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GLÚTEOS PERFECTOS Y FIRMES EN UN MES

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GLÚTEOS PERFECTOS Y FIRMES EN UN MES

las sentadillas

Un ejercicio que, bien ejecutado, te permitirá endurecer tus glúteos en muy poco tiempo.
Te proponemos un plan ‘express’ en 30 días para tener los glúteos que siempre has deseado, Sólo necesitas cinco minutos al día y seguir una sencilla rutina de sentadillas.
¿Que cómo?… Muy sencillo, siguiendo la siguiente tabla podrás disfrutar de esos glúteos firmes que tanto anhelas… ¡Y en muy poco tiempo! Adiós flaccidez, dietas milagro, etc… La única vía para tonificar el trasero es el ejercicio.

El reto es muy sencillo: 30 días de sentadillas; el primero harás 30, el segundo 35… Y así sucesivamente. Descansarás un día de cada cuatro… Hasta que a final del mes llegues a las 200 sentadillas. No te preocupes sino puedes hacerlo “de un solo impulso”: Descansa 30 segundos y retoma la cuenta donde la hayas dejado.
Anímate! el resultado sera sorprendente.

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